在宝宝成长过程中，家长们整天都有操不完的心，宝宝但凡有点“风吹草动”，就开始各种担心，听到别人说什么对宝宝发育好，就想给自家娃也试试......
除了生病外，家长们最怕的，就是营养不足了，总想多准备些营养丰富的食物，或者营养剂给宝宝吃，多补补总没错吧？
但正所谓病从口入，家长们在吃上面必须格外谨慎，以下这8种食物，1岁内的宝宝更是坚决不能吃！
盐
据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。
0~6个月以内的宝宝主要吃母乳或配方奶，其中的钠足够满足宝宝的需求。6-12个月的宝宝，钠的适宜摄入量为mg/，从母乳、配方奶及辅食食材中也完全可以满足。
??另外，盐分摄入过多，会加重宝宝身体负担，打破体内代谢平衡，影响其他营养元素的吸收。甚至为以后埋下高血压、糖尿病、肥胖、心血管疾病等隐患。
糖
宝宝在6个月可以添加辅食时，辅食必须保持清淡，无论是盐、糖还是其他的调料都不可以添加。
大人和宝宝的口味是不同的，家长们不要用自己的口味来衡量哦~
而且，宝宝是很容易对甜味上瘾的，家长如果因为宝宝不爱吃辅食，用糖来逗宝宝，很容易造成宝宝以后无甜不吃......
??这不仅对宝宝的牙齿有影响，还会因摄入糖过多而引起肥胖。甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病的风险。
米汤
对很多家长来说，米汤应该不陌生吧，小时候可能都吃过。很多老一辈的人都认为米汤非常营养，经常拿来给宝宝吃。
??实际上，米汤除了少许的碳水化合物以外，几乎没有任何营养价值。而且米汤中砷含量比较高，会影响宝宝神经系统的发育，强烈不建议给宝宝吃。
姆姆小贴士
宝宝刚开始添加辅食时，可以选择铁含量高的营养米粉，还可以选择营养麦粉、营养燕麦粉等营养谷物，谷物食材除了水稻，还有小麦、玉米、小米、燕麦等等多种选择，多样化饮食才是健康王道。
蜂蜜
在日常生活中，有事没事来杯蜂蜜水，总觉得对身体有好处，蜂蜜都快承担“保健品”的功效了，在宝宝便秘时，很多家长也总想冲点给宝宝喝。
但从营养学的角度来说，蜂蜜中大部分是糖，剩下的少部分是水，其他成分也还不能明确是否具备营养。
??这么看，蜂蜜只是一种热量高、营养单一的食品。而且蜂蜜中还可能含有肉毒杆菌，对消化系统未完善的宝宝来说，甚至会引起“中毒”的风险。
纯牛奶
1岁以内的宝宝最应该喝的是母乳，如果母乳不足，也应该喝配方奶而不是纯牛奶。
??此时宝宝的消化系统发育不完善，纯牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，不能被宝宝完全吸收，还会给宝宝肾脏带来负担。
对于1岁以上的宝宝，只要牛奶不过敏，倒是可以逐步尝试喝起来~
果汁
水果是膳食纤维的重要来源，但在果肉榨汁后，果汁中的主要营养成分是水，次要营养成分是碳水化合物，起到关键作用的膳食纤维几乎为0。
??宝宝吸收的碳水化合物过多时，会造成肠胃负担，引起宝宝渗透性腹泻的风险。而且长期喝果汁对宝宝的牙齿也不好，可能形成龋齿，还容易引发肥胖。
美国儿科学会，更是直接把果汁拉入了1岁以内宝宝禁止摄入的黑名单。
即使1岁以上的儿童，也应该严格控制果汁的摄入量，并警惕未经杀菌的鲜榨果汁可能带来的大肠杆菌、沙门氏菌感染的问题。
含汞高的鱼
鱼的肉质鲜嫩，富含DHA及优质的蛋白质等，营养丰富，非常适合宝宝吃。但是，并不是所有的鱼都能给宝宝吃。
??有些食物链层级很高的大型肉食性鱼类，如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等，自身的汞含量很大，食用后会影响宝宝的神经系统，应该给宝宝少吃。
姆姆小贴士
1.宝宝添加辅食后，在不过敏的前提下就可以添加鱼类。
2.可以挑选低汞少刺的鱼：三文鱼、龙利鱼、鳕鱼、桂鱼、鲈鱼、黄花鱼等。
3.给1岁以内的宝宝吃鱼，不要加任何食盐、酱油、味精等调味品，天然的鱼肉自带鲜味，海鱼更是自带咸味。
4.鱼的做法推荐以清蒸为主，去腥可以选择葱姜、柠檬等天然食材。
坚果
3岁以前，宝宝吞咽能力及咀嚼能力并不完善，而坚果般都比较硬，很容易卡住宝宝的喉咙，一个不小心就会引起窒息的风险。
??像是花生、瓜子、松子等坚果；果冻、口香糖、花生酱；樱桃、龙眼等小圆水果，以及鱿鱼丝、芹菜、过长的粉条面条都要尽量避免给宝宝食用。如果要吃，家长们务必将食物碾碎或煮软烂。
对于1岁内的宝宝来说，家长们不要急于给宝宝吃太多食物，虽然很多调味品很好吃，有些食物营养也好，但记住，只有适合宝宝的，才是最好的！
千万不要“好心”办“坏事”，宝宝要是吃生病，你们也得心疼坏了呀~
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