七步老师说过，凡事要多问为什么，然后才可以有针对性的去思考问题。
小伙伴们想过没有为什么湿热不叫热湿，为什么寒湿不叫湿寒呢？
湿热多半是先有湿再有热，而寒湿则是先有寒再有湿。
我们来打个比方，我们人体的气血和经络组成了一条小河。正常的身体状态下，这条小河的水流是清澈的，而水流也足够快。如果偶尔有一些淤泥垃圾进入，也没关系，小河自己有很强的洁净功能。
但是如果有一天水流（气血）不够了，或流的很慢了，那就开始麻烦了，淤泥这些垃圾就很容易沉积在河底，然后就会发生一些腐烂发酵之类的事情，进而产生更多的垃圾淤塞河道，导致水流更慢，时间久了，如果没有发大水，小河就会变成泥潭。这样说可以理解吗？
我们身体里产生的垃圾如果长时间没有被清理，腐烂发酵就会发热，局部温度会比别的地方高。所说的湿热，就是这样的场景，有水（有津液），有垃圾的瘀滞，才产生湿热。
小伙伴们要学会看自己的舌头。
注意看舌头的时候不要一大早起来就看，不要吃完饭就看，不要喝完酒或者饮料就看，不要晚上在日光灯下看。
湿热的舌头是怎么样的呢？湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄黄的厚厚的。
湿热体质的人小便会发黄，味道很重。
湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。
湿热体质的人体味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，脚臭的等等，一天洗好几个澡也挡不住他的重口味。西方人是典型的湿热体质，身上的味道真不敢恭维。
如果是女性朋友，还可以仔细观察你的白带，白带多色黄味重就是湿热下注。
湿热呢，重点在热，因为湿所以运化不了，因为热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火，口臭啊，口疮啊，长痘痘啊等。
那么对于小儿出现的上火：
1.口臭、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；
2.小便黄赤、颜色很深；
3.尿道口红、肛门红；
4.舌像：舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻；
一是调理脾胃，让身体不容易产生垃圾，二是让小孩吃容易消化的东西，减少产生垃圾的机会。
举个例子：
有一个宝宝大便一直不好好拉，拉一点就站起来不拉了。有时候还便秘，比较难拉，开了中药调理也不管用。问到吃肉多，吃红枣比较多。大便问题是下焦湿热，是饮食引起。首先需要做的就是调整饮食。
如何解决湿热的问题呢？方向就是减少垃圾，或者增加动力（调理脾胃），从饮食上减少甜腻，油腻，冰镇的食物是有帮助的。另外一方面要增加运动，运动会帮助气血提升，来排除这些湿热的垃圾。
夏天的早上可以早起一会，吃上三五十粒的三七开，喝上几口烫嘴烫心的白开水，开启暴走模式，用大胯带动腿进行走路，如此可以减少对膝盖的损伤。这样一来汗出了以后，气血也畅通了，身体内的毒素也排出来了。
通过学习我们知道小儿的湿热与积食有很大的关系，通常也就是因为吃了不该吃的，不容易消化的，导致身体内有垃圾的瘀滞才会出现湿热。
再说一说寒湿，就是先有了寒，然后有了湿。
寒湿的舌头舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样。
寒湿与湿热都会导致腹泻。寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。
小伙伴们记住哦，所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。
寒湿体质的人不怎么出汗，身上基本上没有啥味道。
女性的白带量少清淅如水就是寒湿。
这个寒湿与湿热区别就在一个字上，寒与热。寒湿，寒湿，重点在寒，湿为阴邪，寒也是阴邪，寒湿则阴上加阴。
所以，寒湿的人一定会阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致淤血经络不通，不通就痛，所以寒湿体质的人会觉得全是哪都疼。
我们的身体因为食物或者日常和情绪的问题先有了寒。这个寒会让身体的热能和动能下降。身体如果身体的动力不足，水的循环代谢机会出现故障。就会出现多出来的水，这些水会成为废水，不能被身体正常使用，例如痰。
不过也不用担心，我们的身体是一部设计精密的仪器，身体有自己的洁净机制，有能力让这些痰湿排出体外。但需要我们要做到的是不要给身体制造更多的麻烦。也就是尽可能的不要制造湿产生的原因。
不沾染冰镇的饮料啤酒小伙伴们都知道人体是一个恒温动物，吃了冷饮冰镇后，身体一定会消耗更多的能量来处理这些严重低于体温的东西，而不同人的处理能力是有差异的。
即使处理能力正常，可能偶尔一次两次没关系，但是如果不断重复，身体就会没法处理，处理不了的冷饮冰镇就会在体内成为痰湿淤积起来，久而久之，就会阻碍身体的正常机能（包括胃肠道的消化吸收功能）
如此身体的整体机能出现下降，出现虚寒的症状，比如这些亚健康问题：冬天怕冷、肚子凉、手脚冰凉，肚子凉、宫寒、痛经、月经颜色暗、血块多、大便黏等等。
小伙伴们知道吗？水果吃多了也容易导致痰湿，脾胃不好的人，很容易观察到的现象就是，如果头天多吃一些水果，可能就会很快肚子不舒服，或者第二天容易喉咙里有痰的感觉，当然也有人会直接产生湿热。
还有就是时间太晚洗澡许多的小伙伴们喜欢晚上洗澡，晚上太晚洗澡，或者出汗后马上洗澡，也会产生湿气。因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候。
祖国医学《内经》说到：百病者，多以旦慧，昼安，夕加，夜甚。阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以太晚洗澡的话湿气就容易进入体内。所以尽量选在黄昏之前洗澡来避免洗澡生湿的问题。
产生湿的原因还有很多。
比如说熬夜或晚睡，平时缺乏运动，情绪不佳……
出汗后要注意把汗水擦干再换衣服，否则汗水被体表重新吸收容易在体内形成湿气，也容易因此着凉感冒，
小孩子注意后背垫汗巾可以避免这个问题。出汗后也不要立即洗澡，因为出汗时毛孔是打开的，洗澡容易感冒。
其实湿热和寒湿的小伙伴都有运化不足，动能不足的问题，所以一定程度上来说，容易湿热的人，平时体质很可能是寒湿的。
解决由寒导致湿的路径有两个，一是提升身体处理湿的能力，一是减少身体产生寒湿的机会。
小荷才露尖尖角
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健脾祛湿小儿痱子是寒湿还是湿热？
痱子一般是湿热引起，即局部散热通道受阻，散热不畅、汗出不畅导致。
除了气候因素，小儿长痱子的根源还是在脾胃，即推动气血循环的力量不够。
洗澡时加入一两瓶藿香正气水或十滴水可以预防和治疗痱子，原理是祛湿散热。
严重情况可以1:5的比例兑水涂在皮肤表面治疗。
这些处理都是缓解症状，调理脾胃才是根本，当然随着小孩自己生长，脾胃也会自己长好，所以小孩大一点后就不会长痱子了。
米阳赞赏
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