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第五期「微门诊」特别邀请到中医师、中西医结合博士林经翔医生，为家长解答关于如何利用产后饮食调理身心，包括月子餐饮正确制作和营养搭配的问题。今天为您选登此次门诊问答的第二篇内容。 ⊙妈妈怎样吃避免宝宝湿疹？ Q：宝宝混合喂养，脸上全是湿疹且已经出脓，是否与妈妈饮食多鱼虾鸡、鸡蛋、酒酿这些发的东西有关，可以在月子中吃西瓜、绿豆、老鸭、银耳这些凉性食物避免宝宝长湿疹吗？ 林医师：月子期间如果发现宝宝有皮肤问题，建议妈妈先暂缓水产类食物（海鲜、河鲜）及鸡蛋的摄取，但不建议妈妈在月子期间就吃一些很寒凉的食物（西瓜、绿豆），会影响妈妈的身体恢复。
⊙新妈妈可以睡凉席吗？ Q：我刚生完宝宝回到家，天气太热，可以睡凉席吗？
林医师：不建议夏天睡草席、凉席，因为这容易让人受寒。如果真的是很热，建议穿长袖长裤，盖薄被，然后开空调。室内温度不要过低，建议在26℃上下比较合适。
⊙如何饮食能使奶水充足？ Q：月子期间的饮食到底要怎么吃，才能达到既调节产妇身体也不太过头，又能有充足的奶水，是否真要按照原始做月子期间的吃法，吃红糖面，吃各种汤才有用？ 林医师：现在建议都要科学地坐月子，饮食上一定要全面，建议要：1.分阶段进补，不能一开始就大吃大补；2.要温和热补，用黑芝麻油搭配生姜来料理月子餐；3.要用专用的月子餐料理高汤，里面不能有酒精的存在。 容易发奶的食物，如黑芝麻、黄豆；中药材饮片里面的通草、王不留行；水果就如木瓜；坚果类的如花生、核桃。韭菜、麦芽容易使奶水减少，断奶时可以食用。 ⊙产后体虚上火如何调理？ Q：产后太虚，补不上，虚不受补，一补又上火，怎么办？ 林医师：建议要吃分阶段的月子餐，第一周先排，先排恶露；第二周巩固，补肾；第三周开始进补；第四周调整体质，只要是按阶段进补，是不容易上火的。 ⊙哺乳妈妈吃什么营养又不油腻？
Q：自生宝宝那天起身上就开始长大疙瘩，还有白头，去医院说是吃的东西油性太大，现在已经4个月了还在长。请问专家什么能提供宝宝营养还油性不大呢，另外肚子上的赘肉怎么去掉呢？
林医师：产后皮脂腺由于孕期的激素，会有分泌较为旺盛的情形，可以吃纯的黑芝麻油，用好油来平衡身体的脂肪酸，还可以给宝宝丰富的营养。只要坚持母乳喂养，平衡饮食，再坚持每天绑腹带，腹部的赘肉很快就会消了。
⊙产后如何补血又不上火？
Q：产后失血多，想吃点补血的东西，老上火，上火后就嗓子疼，紧跟着就感冒，有没什么别的办法，既能补又不上火？
林医师：像这位妈妈，就可以吃一些水果来补血，比如草莓等莓果类的水果，桑葚，葡萄、樱桃都是补血的水果。记住，千万不要煮，要生吃，这样才能保证维生素不流失。
⊙月子里可以吃生姜吗？
Q：生姜月子里能吃吗？母乳有没有影响？
林医师：生姜是坐月子时很好的调味料，生姜中的姜辣素，可以帮助身体很好地运行气血，可以帮助产后气血恢复，不会影响到发奶，请放心。
温馨提醒：
我们已将此次「微门诊」的所有问答整理完毕，并从中选择有代表性的内容陆续刊出，以帮助更多家庭。为了保护提问者隐私，我们均以匿名形式选登。「父母堂」将每周做一个在线「微门诊」，敬请北京治疗白癜风医院哪个比较好北京哪间医院看白癜风最好
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