母乳有利于宝宝的健康成长，乳汁中含有宝宝成长所需的所有营养，同时母乳有利于增进母亲与孩子之间的感情，除此，母乳也有利于妈妈的身体健康。但是如果母乳妈妈吃了不该吃的食物则对我们宝宝健康成长有影响。那么母乳喂养不能吃什么呢？跟天天营养小编一起来看看。
母乳期不能吃什么？这7类食物吃不得
1、减少乳汁分泌的食物
在母乳期母乳妈妈吃了这些食物会导致母乳分泌量减少，甚至不再分泌乳汁。这样将会导致宝宝断奶，这对于宝宝的健康成长十分不利。所以这些食物应引起母乳妈妈的足够重视。传统的像麦芽、韭菜、人参这些都属于抑制乳汁分泌的食物。所以请宝妈们注意了，下次在遇到这些食物就不要贪吃了。
2、刺激性的食物
母乳期忌吃辛辣等刺激性的食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等。哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。宝妈们为了我们宝宝的健康请你们暂时忍住这些美食的诱惑吧！
3、寒凉生冷食物
刚刚生产后的妈妈的身体非常的虚弱，气血较弱，吃一些温性的食物有助于帮助妈妈恢复体力。但是如果产后的妈妈吃了寒凉生冷的食物，不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。其次对于宝宝的健康也有很大的影响，吃过多的凉性食物引起的受凉，导致宝宝肠胃消化不好。
宝宝可能不会马上表现出来，但长期这样对于宝宝的健康会产生不好的影响。所以请宝妈们为了我们宝宝的健康成长着想，尽量不吃寒凉生冷的食物。
4、会导致过敏的食物。
母乳喂养新生儿期间，妈妈最好不要吃虾等易诱发过敏的食物，以免诱发湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。母乳喂养时一定要避免吃可能会造成宝宝过敏的食物。
5、过咸的食物。
例如腌制品，其含过多的盐分，容易引起产妇水中，而且对宝宝的口味也会产生影响。不过，产后也不是颗盐不进，产后因尿多、汗多，所以排出的盐分也多，需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡，做菜、煲汤时也要放少量的盐。还有就是请日常口味较重的宝妈注意了在母乳期尽量吃的清淡些。
6、过硬、不容易消化的食物。
产妇本身的肠胃功能较弱，加上运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，不利于产妇消化、吸收，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化。
除了一些不能吃的食物外，为了宝宝的健康宝妈要不偏食、挑食，尽量做到营养摄取全面，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。
7、过于油腻的食物
母乳喂养的宝妈们请注意这些油腻的食物在母乳期是不能吃的，如油炸食品、猪板油、肥肉等。因为妈妈过多的使用这些油腻的食物，会通过乳汁把油腻的东西专递到我们宝宝，从而影响到我们宝宝的健康导致宝宝营养不良，发胖，上火，甚至便秘等情况。
那么母乳喂养的妈妈们该吃些什么才好呢？了解了母乳期不能吃什么，那么母乳期的妈妈吃什么才好呢？
1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。
3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。
5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
母乳妈妈的食谱推荐知道了母乳期不能吃什么和吃什么好之后，天天营养小编今天为妈妈们推荐2款食谱。
1、炖猪蹄香菇汤
猪蹄有下奶的作用，特别是猪前蹄，催乳效果更好。买时要让售货员剁碎一些，然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。
2、熬鲫鱼汤
鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水，熬汤时放入小葱，能帮助哺乳妈妈发汗、下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。尽量少吃鱼肉，主要是喝汤。
小贴士：如何选猪脚
1、看颜色，察蹄子。
正常去毛后的猪蹄应该是淡黄色的，所以见到白白净净的猪蹄，就要提高警惕。不过，药水浸泡过的猪蹄也并非个个都是白色，也有的颜色发红。
浸泡过的猪蹄通常要比没浸泡过的大，买猪蹄时不能一味地捡大的挑。有的人很少买猪蹄，对猪蹄的大小没有概念。这时还可以观察猪蹄的蹄子。浸泡过的猪蹄因为涨大的缘故，蹄瓣会分开，没浸泡过的猪蹄则正好相反，蹄瓣是合在一起的。
2、摸一摸，黏不黏。
被药水浸泡过的猪蹄摸起来发黏;没浸泡过的，则没有这种黏黏的感觉。用手在猪蹄上轻轻按一按，浸泡过的猪蹄手感较硬，没浸泡过的按起来较松软。
3、凑近点，闻气味。
浸泡过的猪蹄能闻出淡淡的药水味，有时这股药水味还会遮盖住猪肉本身的腥味。没浸泡过的则闻不出药味。
其实，市场上除了有用火碱、双氧水等浸泡出来的猪蹄，还有用火碱、双氧水等浸泡出来的鸡爪、猪肚。它们的特点差不多，都是颜色白净，个头大，买的时候要当心。
贴心小妙招
如何区分前蹄后蹄：通常，前蹄的关节比较小，圆圆的，比成年人的大拇指稍大;后蹄的关节比较粗，形状类似小拳头。前蹄的个头比较小，后蹄的个头比较大;前蹄比较短，后蹄比较长。所以买猪蹄的时候，别一味挑个大的买。个大并不意味着肉也多，也有可能是大骨头撑起来的。一般来说，前蹄的肉要厚一些，筋也要多一些。
最后，前蹄和后蹄还有个区别，前蹄的关节是弯的，后蹄的是直的。
结束语：母乳期妈妈的饮食十分重要，对于我们宝宝的健康成长也起着重要的作用。因此我希望母乳妈妈对自己的饮食要格外的重视，这不仅是为了妈妈自身的身体健康更是为了我们宝宝的健康着想。上文介绍的母乳期不能吃什么的相关知识，大家了解了没？
马兰花“冬病夏治”------三伏贴预约开始了！！！
预约---
开诊时间：7月17日（初伏）。
口马兰花小儿推拿馆
马兰花小儿推拿用中医的方法，让孩子远离抗生素，不打点滴，不乱吃药，身体更健康！！！
阅读
投诉
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
治疗白癜风的专科医院太原治疗白癜风的医院推荐文章
热点文章
