冬季泡脚当然好，
但是怎么泡，
讲究可大了。
冬季泡脚怎么泡??▼促进脚底的血液循环
人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，每次泡脚时间最好为半个小时。
▼促进新陈代谢
泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。水温在摄氏45度左右为宜。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。盐能消炎杀菌、通大便。
▼缓解头痛
将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。
▼治疗疾病
经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
▼退热
热水泡脚有利退热。
冬季泡脚需要注意什么
1、肚子太饱的时候，或者很饿的时候，不要泡脚。因为泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害比较大。
2、泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。
3、糖尿病患者应特别留意水温高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发严重的后果。
4、脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
5、老年人泡脚不要太久，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。
6、婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。
泡脚小贴士
选用合适的泡脚盆
以木制盆或电动足浴盆为宜，
高度应超过20厘米（没过踝关节），
宽度以能容纳双脚即可。
适宜的水温和时间
水温以40℃―45℃为宜，
温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，
让角质层干燥甚至皲裂；
时间则最好别超过30分钟，
因为泡脚时会加快人体血液循环和心率，
时间太会增加心脏负担。
选择草药
泡脚时根据自身特点，
适量放点中草药能事半功倍，
但最好在医生的指导下添加。
怕冷、容易手脚冰凉的人
可以用干姜水泡脚；
膝关节不好的中老年人，
建议在泡脚的同时热敷膝盖，
可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
适当按摩
按压涌泉穴几分钟，
可以更好地促进足底血液循环，
改善睡眠，
还可以护肾。
患有高血压的人，
泡脚时可以按压涌泉穴、
太冲穴以及行间穴等。
祝大家泡脚愉快！
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