春节期间，各家都少不了准备各种美味佳肴。加上新型冠状病毒肺炎疫情影响，孩子外出活动取消了，饮食可能也不规律了，很有可能出现消化不良。
有的孩子，感冒加上消化不良，出现了发烧、呕吐症状，吓得家长还以为与疫情有关；
往年也曾有报道，过年期间3岁孩子猛吃零食不吃饭，医院。
……
今天，我们就来聊一聊：
如何避免孩子消化不良，出现症状怎么办？
Q：孩子消化不良会有哪些症状？
第一，观察有没有这些难闻的气味
儿童消化系统发育尚未完善，吃得太多，食物容易在胃肠道堆积，导致不消化、不吸收。这些堆积在胃肠道的食物，经过发酵会产生酸臭气味。
如果你发现，孩子早晨起床或者打嗝的时候，可以闻到孩子嘴里有明显的酸臭气味。可能说明孩子已经消化不好了。
第二，消化不良的孩子容易腹泻或者便秘
孩子小小的肚子经常鼓鼓的，有时候还会发出“咕噜咕噜”的声音，拉出的便便往往比平时都要臭一些。这里，我大致介绍一下腹泻、便秘的判断方法。
首先是腹泻
每个儿童的排便频率都有差异，一般来讲如果孩子每天大便次数超过3次，或者跟正常情况相比，大便次数增加了3次以上。同时，孩子大便的性状也发生了改变，变得松散疙疙瘩瘩、大便稀水样、蛋花汤样，或者有粘液脓血，就可以初步判断是腹泻了。
然后是便秘
如果你发现孩子上厕所的时候小脸通红，拳头握得紧紧的，烦躁不安，小一点的婴儿会哭闹不止，就要怀疑是不是便秘了。实际上，便秘是儿童常见的消化道症状，通常每周排便次数少于两次，排便时表情痛苦，排出的粪便很硬或成小球状，就可以判断孩子便秘了。
第三，除了以上症状，孩子往往还会伴随以下表现。
可能会出现食欲下降，吃得少、还挑食。睡觉也不安稳，喜欢踢被子。稍大一点的孩子可能会告诉家长，肚子难受、恶心想吐等等。
Q：什么原因造成的孩子消化不良？
春节期间孩子跟随家长吃得比较多、比较杂，加上容易多吃相对难消化的食物，比如含蛋白质较多的肉类、鱼类，或者容易多吃蛋糕、甜食，从而加重消化系统负担。其次，近期难免作息不规律，如果孩子晚饭吃得太晚，或者两餐之间吃了太多的零食，也有可能造成消化不良。
除了饮食的原因，孩子着凉后，细菌、病毒感染也会造成消化不良。所以，一方面我们要注意孩子的饮食卫生，烹饪的时候生、熟食材要分开，肉类、蛋类彻底做熟之后再食用。另一方面，根据气温变化随时增减衣物，避免孩子着凉感冒了。
Q：避免孩子消化不良，需要注意什么？
1、培养孩子良好的饮食习惯
每天相对固定的时间用餐，如果还没有到饭点孩子就饿了，可以少吃一点水果垫垫肚子，尽量不吃饼干、蛋糕等零食，以免到了饭点反而吃不下了。实际上，很多孩子喜欢的零食，都是加工食品，并不利于孩子健康，比如薯片、糖果等高脂肪、高糖食物。
2、注意膳食均衡
告诉孩子每种食物都有不同的营养和价值，引导孩子不偏食、不挑食。最好每天接触12种以上的食材，蔬菜水果的量可以适当增加一些。做到荤素搭配，颜色和种类丰富，这样营养素的摄入会更全面。有的家长觉得，每天12种食材太多了很难完成，其实可以用多种食材炒成一个菜，或者在煮饭、熬粥的时候加入一些粗粮，这样就比较好完成了。
3、不要一边玩耍一边吃饭
吃饭前先收好手机、玩具、关掉电视，吃饭时细嚼慢咽，充分咀嚼有利于食物消化吸收。而且，有研究表明，慢慢吃饭可以让大脑有充分的反应时间，发出“我已经吃饱了的指令”，就不容易吃的过饱了。
4、温馨的用餐氛围也很重要
不要在孩子吃饭之前训斥孩子，不好的情绪也会影响消化系统。如果孩子吃不了，家长也不要强迫孩子。
近期受新型冠状病毒肺炎疫情影响，孩子户外活动减少了，家长们可以和孩子一起做一做家务，或者在室内做做操，适当增加运动量，也可以增加肠道蠕动促进消化。
Q：孩子出现消化不良，怎么办？
第一，饮食调节
家长要给孩子准备一些清淡、易消化的食物，比如米粥、蔬菜等，暂时不要接触煎炒、肥腻等不消化的食物。另外，山楂、山药、白萝卜等食物对缓解消化不良有一定帮助。
常见的做法有：糖炒山楂，将适量白糖入锅，用小火炒化，再放入去核的山楂，炒制5-6分钟，闻到酸甜味即可出锅；山药米粥，将适量的山药切块、大米或小米放入锅中，加入适量的水，熬成香糯的稠粥；白萝卜粥，将白萝卜切丝，和大米一起放入锅中，煮熟后盛出，加入适量的盐即可食用。
第二，适当增加运动
一般情况下，天气好的时候，鼓励孩子每天累计户外活动时间不少于两个小时。受新型冠状病毒肺炎疫情影响，可以适当增加室内运动，比如帮助家长做一做家务，在客厅里做一做操，尽量不要长时间睡觉、看电视，这样反而容易加重消化不良。
第三，根据症状，必要时对症干预
如果孩子伴随明显的腹泻，需要及时补充水分，预防或改善脱水。
比较常用的方法是口服补液盐。市面上常见的补液盐有3种型号，分别是补液盐I、补液盐II和补液盐III。其中，补液盐I、补液盐II渗透浓度大，可能存在肠粘膜损伤风险，优先推荐选择口服补液盐III。
使用口服补液盐III时，需要把一袋补液盐一次性溶解在毫升温开水中，一次溶解配好后，可以在常温下保存24个小时，根据需要可以多次服用。如果补液盐兑好放置后太凉了，需要隔水加热，比如使用温奶器加热。不能直接把兑好的补液盐放在锅里加热，这样会影响药物效果。
如果孩子伴随明显的便秘，必要时可以使用“开塞露”药物缓解。
大多数便秘的孩子，可以通过饮食调理来改善，比如多吃水果、蔬菜、谷类和其他含有纤维的食物，建议饮用一些西梅汁、苹果汁或梨汁，增加每天的饮水量等。调整生活方式后，便秘症状依旧明显，可以考虑使用“开塞露”等药物缓解。
“开塞露”是一种小型的甘油灌肠剂，这类药物可以润滑并刺激肠壁，让大便软化更容易排出。孩子可以选择专门的儿童剂型，用药配合度会更好一些。
使用“开塞露”时，让孩子放松心情，保持肛门松弛状态，将开塞露缓慢的、左右转动着插入肛门，然后把药液挤进去。挤完后，缓慢拔出开塞露，用卫生纸堵住宝宝肛门口1-2分钟，避免药液挤出。稍微休息一会儿就可以准备排便了。
提醒大家：
灌肠引起的反射性排便，是一种临时治疗措施，用于临时缓解便秘，不建议频繁使用或者长期使用。
如果孩子消化不良的同时，还伴随发烧、精神状态不好，或者腹泻、便秘症状得不到缓解，医院寻求医生的帮助。
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