甬城今日出伏，今年长达40天的三伏天终于结束了。
近期甬城雷雨频频，突发的短时强降雨，让大家有些措手不及，不过天气倒是凉爽不少。过去的周末两天，我市受强对流天气影响，大部分地区发生雷电活动，局部伴有短时暴雨、雷暴和8级以上雷雨大风。
尽管雨水暂时浇灭了甬城的“火气”，但从周三开始，高温又将卷土重来，最高气温将重回高温线以上。根据中央气象台预报，未来10天，江淮、江南、四川盆地东部将出现持续高温天气。根据预报，今明两天多云到阴，有阵雨或雷雨；23日起我市以多云为主。近期我市气温较为平稳，最低气温在25℃至26℃之间；今明两天最高气温为33℃左右，23日起升至35℃。
啥？
居然都秋天了？！
不过翻翻日历
才发现原来
初伏：年7月12日-7月21日
中伏：年7月22日-8月10日
末伏：年8月11日-8月20日
再看一眼
天啊
这不今天就出伏了吗？！
这真是意外的惊喜啊
加长版“三伏天”将正式谢幕，
一年中最热的日子终于过去！
但是最近，不少人的朋友圈被一则《出伏迎来最凶险的34天！》的文章刷了屏。文中提到，从8月21日开始到9月23日(秋分)这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候，有人患中风、心梗甚至猝死。
事实是否如此？记者就此采医院相关科室的专家。他们表示，“最凶险34天”的说法有些夸张了，但心脑血管疾病、呼吸系统疾病容易复发和加重是真的，三高等慢病容易不受管束也是真的，当事人需要提高警惕。
1心内科患者人数会进一步增加医院心内科二科主任、主任医师沈文均表示，心内科98张病床目前还有约10张空着，但接下来，患者会多起来。根据往年的情况，等到深秋或初冬，那是一床难求了。
“出伏后，昼夜温差变大，对于一些有冠心病、心力衰竭等基础疾病的人来说是个危险信号。”沈医生说，一冷一热可致交感神经兴奋，当事人睡眠变差，抵抗力下降，早晚的凉意还可致血管收缩，血压升高，加大心梗发作的风险。一些心脏功能本就不好的老年人更可能因为一场小感冒而导致心脏代偿进一步告急，出现生命危险。
慢病则容易在出伏后反复。一些市民会发现，原本夏天不需要用药就能控制血压的，秋天要用药了，或是夏天吃的药，秋天不好使了。这是因为，气温波动导致血压波动，管理起来难度增加了。
“秋天保养得宜，就能减少基础疾病复发、加重，为安度严冬打好基础。”沈医生说。
2呼吸内科危重患者会越来越多医院呼吸内科主任、主任医师厉为良表示，从往年的情况来看，接下来科室或将迎来越来越多的危重患者。其中最主要的诱因，就是出伏后，北方冷空气和南方秋老虎打得不可开交。
“一老一少最容易在这个时候感冒。一些本就有老慢支、肺气肿的老年人，可能因此诱发支气管炎、肺炎。”厉医生表示，反复几次下来，患者的肺功能越来越差，形成恶性循环，不仅平时的生活质量谈不上，旧疾还动不动复发，一复发就要插管上呼吸机，非常痛苦。此外，气温变化大，也会成为一些过敏性呼吸道疾病如过敏性哮喘、过敏性鼻炎的致病原因。
医生建议做到以下几点饮食润一点出伏后，气候逐渐干燥，饮食最好“润”一点。医院中医内科医学博士王佳薇建议，大家可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，如银耳、百合、莲子、芝麻、豆类及奶类等等。
穿衣暖一点沈医生提醒，出伏后不要因为人体感觉舒适了而放松对疾病的警惕。老年人要注意休息，保证营养，晨练不要太早，早晚要记得加衣，避免感冒，感冒后要及时就医。
睡眠早一点出伏后人容易出现“秋乏”。经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足精神不振的现象。要减缓“秋乏”，最好比平时多增加1小时睡眠，同时避免晚睡。
运动多一点厉医生提醒广大市民特别是老年人，秋季要严防感冒，加强锻炼、调节饮食等加强自身的抵抗力，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
出伏养生滋补的八个误区除此之外，小编还想告诉大家接下来的两个重大节日和一个重要节气：
“七夕/中元节/白露”
出伏34天之七夕节
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年08月28日星期一
(丁酉年（鸡年）七月初七)
七夕节，又名乞巧节、七巧节或七姐诞，发源于中国，是传统民间重要的节日之一。
七夕节这一天，中国少女主要活动有穿针乞巧、喜蛛应巧、投针验巧、种生求子、供奉“磨喝乐”、拜织女、拜魁星、晒书?晒衣、贺牛生日。
而这也是一个秀恩爱的日子，单身狗们做好被塞狗粮的准备！
说完比较温馨的七夕，就要说说比较阴郁的节日：
出伏34天之中元节
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年09月05日星期二
(丁酉年（鸡年）七月十五)
中元节，俗称鬼节、施孤、七月半，佛教称为盂兰盆节。与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节，也是流行于汉字文化圈诸国的传统文化节日。中元节有放河灯、焚纸锭的习俗。
传说中元节当天阴曹地府将放出全部鬼魂，民间普遍进行祭祀鬼魂活动。凡有新丧的人家，例要上新坟，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成为中国民间最大的祭祀节日之一。
出伏34天之白露
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年09月07日星期四
(丁酉年（鸡年）七月十七)
白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。
昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
来源：宁波气象、宁波晚报、FM93交通之声
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