我吃辣椒，宝宝就长湿疹母乳喂养要忌口吗

现在的小孩金贵了，公司聚餐吃的火锅，回家给孩子喂奶吃，一两个小时过去，孩子就满身泛红，看了医生才知道宝宝长湿疹了！原因是我这不称职的妈妈吃了火锅的辣酱！作咯！（一位来自广东妈妈的陈述）

想当年，我母上大人可是啥都吃了，完全是放飞自我的把我拉扯大了。后来才知道，原来每个人的体质是不一样的，不能一概而论。

作为用母乳喂养的妈妈，平时饮食应该注意哪些细节呢？

一、话说母乳喂养期间能不能喝酒？红酒呢？

哺乳期喝酒：酒精可能进入乳汁。少量饮酒对婴儿没有很大影响，但饮酒量过多时可能会引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。

首先，酒精会快速进入母乳，且浓度几乎与妈妈血液内浓度相当；其次，婴儿自身分解酒精的能力非常有限；

再者，酒精还会抑制泌乳反射。喝得越多，效果越明显，动物实验已经证实酒精会减少乳汁的分泌；

还有，喝酒后挤奶丢掉并不会加速奶水中酒精的排除。

对人类的研究发现，妈妈喝酒以后，宝宝吃的奶就比较少，有可能是酒精改变了母乳的味道，宝宝就不那么喜欢吃。

所以不要喝酒哦，红酒也不能小酌一杯哦！万一宝宝喝醉了，我不赔你！

二、母乳喂养期间能吃辣吗？

辛辣食物：妈妈如果吃了刺激性的食物，母乳喂养后可能引起宝宝上火或者其它肠胃问题；乳汁分泌也可能受到影响。

据美国丹麦哥本哈根大学的研究发现，哺乳期母亲的饮食会影响乳汁味道，进而对孩子未来的饮食偏好产生一定影响。

研究结果显示，食物味道在进入母乳后，保持的时间各不相同。如香菜、甘草的成分在食后两小时达到峰值，而香蕉的味道在1小时后就测不到了。

三、这些食物可能会抑制乳汁分泌

调剂品：花椒、桂皮、芥末、味精

小吃类：罐头、薯片、冰淇淋

饮品：红茶、咖啡、啤酒

含咖啡因或者可可碱的食物：咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。

咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。另外，妈妈多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。

吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

总结：以上所谈情况，绝大部分宝妈日常或多或少有所注意；但其实哺乳期不用过度担心忌口问题，营养均衡多元化、心情舒畅最重要。

我们总有办法！

一个朋友有一次跟我分享时，她说她喂奶时没少吃呀，什么鱼汤、猪脚汤、鲜虾丝瓜汤各种营养餐都吃了，可奶水分泌的依然比较少。其实……

01吃得好、吃得多，奶水也不一定足

这里要明确一个很重要的概念：充裕的奶水不是越多越好，只要满足宝宝的每日摄入量即可。

产后第一口奶是母乳喂养的第一步，宝宝的初次吸允是刺激泌乳的最好手段。但是部分妈妈会担心各种问题以及没有认知，往往会错失产后的最佳的开奶时期。

产后最佳的开奶时段为1-12小时；专业的母乳指导陪伴在身边，往往可以让妈妈有更强的信心和安全感。

02就算奶水不足，也别着急

当哺乳期奶水少时，很多新手妈妈一方面在担心，另一方面也在自责为什么不能给宝宝最好的母乳。

No，这不是你的错。特别是现在的都市辣妈，对这方面的知识认识较少，宝宝刚出生各种“懵”很正常。所以建议，找通乳师了解下，专业的指导都会找到解决的办法！

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