镁妈说：炎热的夏季马上就要来了，要怎样做才能将紫外线伤害降到最低呢？如何穿戴？需不需要给宝宝涂防晒霜？镁妈今天为大家讲解一下夏季宝宝防晒的基础知识。
什么是紫外线？
紫外线是一种肉眼看不见的光线。根据其波长，可分为UV-A、UV-B、UV-C。其中可到达地表的是UV-A和UV-B。UV-A占紫外线总量的90%~95%，UV-B仅占5%~10%，但是UV-B对皮肤的影响却大于UV-A，会引发晒伤及导致皮肤免疫力下降等。另外，假设天气晴朗时，UV-B%到达地表，那么多云的天气有50%~80%，雨天有20%~30%会到达地表。
UV-A90%~95%到达地表。有害程度不及UV-B，但是长时间照射后，对皮肤仍有影响。
UV-B基本被臭氧层吸收，只有5%~10%到达地表。对皮肤及眼睛有害，会引起晒伤，被称为“有害紫外线”。
UV-C被大气和臭氧层吸收，不到达地表。非常有害。适量的紫外线照射对人体是有益的，尤其对婴儿是必须的，因为紫外线照射皮肤后能使皮肤内一种叫7-脱氢胆固醇的物质转变为维生素D，促进钙的吸收，有利宝宝骨骼的生长。
但是，过量紫外线照射，如盛夏季节，较长时间强烈阳光照射，对宝宝就不利了。
紫外线对肌肤的伤害
如果夏季不注意对宝宝皮肤的护理，很有可能出现以下这些问题哦！
晒伤
由于皮肤细胞被紫外线损伤而引发的炎症，常表现为皮肤发红、脱皮、起疱等。如果皮肤已经起了水疱，应立即就诊，并注意不要将其挤破，以免感染。
抗病能力下降
皮肤不仅具有抵御外来刺激、保护身体的功能，还有呼吸、体温调节、分泌排泄和免疫功能。被强紫外线照射后，皮肤细胞易受损，宝宝抵御各种致病因子，如细菌、病毒等的首道防线遭到了破坏，免疫功能也会失调，易使宝宝患上感染、过敏等多种疾病。
增加患皮肤癌的风险
强紫外线会破坏皮肤的DNA，而处在细胞分裂活跃期的婴幼儿，如果损坏的DNA不能自我修复，60~70年后可能会引发皮肤癌。
增加斑点和皱纹的产生几率
紫外线会造成黑色素的增加，累积到一定程度时，会形成斑点。皱纹则是骨胶原等保持肌肤弹性的纤维被紫外线破坏后产生的。如果从婴幼儿时期开始，就经常遭受强紫外线照射，会增加成年后斑点和皱纹的产生几率。
对眼睛造成伤害
据研究显示，长时间接受强紫外线照射，对眼睛会造成负面影响，其代表性疾病为白内障。由于紫外线会对眼睛的晶状体造成伤害，所以除了保护皮肤之外，也要用宽檐的帽子等遮挡阳光，以保护眼睛。
白皮肤的人更易受紫外线伤害
由于黑色素在一定限度内，能隔绝紫外线的伤害，所以白皮肤的宝宝比黑皮肤的宝宝更易晒伤，在夏季更需做好护肤工作。
通过以上知识大家应该对紫外线有了简单了解，那我们应不应该夏季长带孩子外出，其实还是鼓励每天带孩子外出玩耍，晒晒太阳，不但对皮肤有好处，还可以增加身体内的维生素D，促进钙的吸收，而不是补钙哦！
另外除了家，户外是宝宝接触社会的又一种环境，经常见陌生人、多和陌生人接触，可以预防/缓解“宝宝怕生”的性格。下面就来说说防晒的具体注意事项。
宝宝防晒攻略
穿衣戴帽
从预防紫外线的角度考虑，长袖或七分袖衬衫配长裤是比较理想的穿着，可降低皮肤的裸露程度。款式和材质上，一定是棉质、透气且薄款。因为宝宝特别容易出汗，所以最好选择全棉材质的衣服，吸汗又透气；此外，穿脱方便的款式比较适宜这个季节，以便当宝宝感觉太热时，及时脱去，如小开衫。颜色选择上尽量浅色调。
帽子选择宽大的草帽（通风性很好）、棉布帽（透气性好）都是不错的选择。帽子还能起到预防中暑的作用，所以外出时，应尽量戴上。尤其是囟门还没有闭合的0-2岁宝宝，夏天也是有风的，囟门怕风。
防晒工具
玩耍时可以打人打个遮阳伞，或在大树荫/遮阳棚下进行。
防晒霜
宝宝从什么时候起能涂防晒霜？建议在强光暴晒的情况下再使用防晒霜，如在沙滩上。宝宝要是淘气不肯戴帽打伞的情况下也可适当涂一点，一般满6个月的宝宝就可以涂SPF15的防晒霜（崔玉涛意见），但是要注意宝宝对防晒霜是否过敏哦。产品选择上尽量选择大品牌，有宝宝专用的产品，妈妈们千万不要贪图便宜和看表面销量进行选购。
防晒霜的使用：
Q防晒霜应该涂多少量才比较有效？
A薄薄地、均匀地涂一到两层。
建议薄薄地涂抹一到两层即可，图太厚皮肤会感觉不舒服，也容易堵塞毛孔，并且只涂在裸露的皮肤上就可以了。
Q外出时需要反复涂抹防晒霜吗？
A如果只是短时间的散步，就不需要。
如果需长时间外出时，就需每隔2小时重新涂抹一次，因为防晒霜会因为汗液、水、摩擦等原因而脱落。
Q患湿疹时，可以使用防晒霜吗？
A最好在湿疹治愈之后再使用。
因为患上湿疹后，皮肤会变得特别敏感，使用防晒霜可能会引起过敏，所以不建议使用。
Q防晒霜应该如何清洗？
A用温水搭配宝宝专用洗浴产品清洗。
和平时洗澡一样，用浴液和温水就能将防晒霜清洗干净。并且，原则上，不建议使用难以用浴液清洗的防晒霜。给宝宝用前妈妈先试一下。
Q应选择哪种类型的防晒霜？
A应选择不含紫外线吸收剂的防晒霜。
防晒霜包括有紫外线吸收剂类型与紫外线散射剂类型两种。吸收剂对皮肤有较强的刺激性，所以应选择散射剂类型。是否不含香料、色素，是否容易清洗等，都是选择时应注意的要点。
其它防晒及护理事项
Q家里也需要采取防紫外线措施吗？
A可采取一些简单的措施。
如不要让宝宝长时间待在阳光充足的房间里，以免遭受紫外线伤害；并且由于玻璃对紫外线有一定的抵御作用，所以阳光直射的房间，应当关上窗户，并拉上窗帘。
Q夏季外出时，最应注意的事项是什么？
A尽量减少皮肤的裸露程度。
具体做法为：1.不穿皮肤过多暴露的衣服，戴上遮阳帽或撑遮阳伞；2.放下婴儿车的车篷；3.必要时涂上防晒霜。另外，行走时尽量选择阴凉处。
Q夏季外出时间定在几点为好？
A16点以后。
因为紫外线最强的时间段是10~14点，而14～16点时，大气温度很高，所以这两个时间段最好避免外出。由于早晨空气中二氧化碳浓度较高，对健康不利，所以建议应该在16点至傍晚的时间段外出。纠结的是这个点又是下班点，所以玩耍地点不要选择汽车川流不息的马路附近。
Q在车上，如何抵御紫外线？
A关上车窗，贴上防紫外线贴膜。
车窗玻璃有一定的抵御作用，所以一定要关闭。但是，85%的UV-B还是会通过车窗照射进来，所以长时间行驶的话，最好事先涂抹防晒霜，再贴上市面上出售的防紫外线贴膜，这样就更放心了。
Q万一被晒伤了，首先应该怎么办？
A用湿润的毛巾冷敷患处。
若晒伤发红的部位已经发炎了，用湿润的毛巾温柔地按住晒伤部位，进行降温。如果出现了水疱，应立即去皮肤科就诊。另外这个时候绝对不能涂婴儿润肤霜。
在国外外国人很喜欢晒太阳，每年至少一次带宝宝去沙滩晒晒，因此国外的宝宝防晒霜基本都是SPF50的。下面说说市面上常见的宝宝防晒产品。
??（本图选自网络，仅供参考，不代表镁妈意见）
夏季必吃防晒食物
多吃高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，如苹果、番石榴、芒果，猕猴桃、草莓、圣女果或橙橘类都可以（婴儿不建议吃猕猴桃、草莓、火龙果）。
新鲜蔬菜蔬果
红色、橘黄色蔬菜及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。但不建议天天吃，经常吃红黄色蔬果宝宝手心脚心脸易发黄哦！
最后镁妈温馨提示：
宝宝眼睛还处在发育中，强烈阳光虽然对眼睛不好，但也不建议给孩子戴墨镜，国外的墨镜也不可以哦！~~
（本文镁妈整理编辑，原创文章，转载需注明出处）
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