健康的身体，离不开定期的排毒。你知道你自己身体中，哪里藏毒了吗?
肾脏出现问题——声音就会出不来，就会沙哑。
心脏有问题——左边手臂会酸、麻、痛。
脾胃出现问题——偏头痛。
肝脏有问题——小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏排毒食品—冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时，可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
肾脏抗毒食品—山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药，是很好的一种食用方法。用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。
按压肝脏排毒要穴——涌泉穴
这是人体最低的穴位。如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴，在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可。以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点。身体经过一夜的修复，到了早晨，毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。
肝脏排毒—吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐：青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
提升肝脏的耐受性—枸杞
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时，以咀嚼着吃最好。每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴—太冲穴
太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
心脏排毒—吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
按压心脏排毒要穴—少府穴
少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
利尿排毒—绿豆
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
中午11~13点，是心脏最强的时间，可吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
脾脏排毒—吃酸
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时，酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按压脾脏排毒要穴—商丘穴
商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时被消化或吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。
肺脏排毒—萝卜
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切。肺排出毒素程度，取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
提高肺脏抗毒能力—百合
肺脏向来不喜欢燥气。在燥的情况下，容易导致积累毒素。
蘑菇、百合，有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时，加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
按压肺脏排毒要穴—合谷穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
肺管理皮肤—排汗解毒
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。
除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。浴前，水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
排出废气—深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
体内湿气不除，睡再久也睡不够！教你妙招逼出湿气！健康导语湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？体内有湿气的13种表现1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。我之前一医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，医院都没能找到根本原因。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
老中医给我开了百试百灵8味食疗祛湿妙方!
1、健脾胃之药（红枣、山药）
2、渗湿之药（燕麦、薏米、红豆）；
3、滋补五脏之药（枸杞、黑米、冰糖）
这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配红枣和枸杞一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
上淘宝或天猫搜索麦雀旗舰店他们家有一款麦雀红豆薏米粉卖得非常火爆！这款粉是由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖等8种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的。食补调养效果非常好！
一定要到淘宝或天猫搜麦雀旗舰店只有天猫官方旗舰店才能买到正品!据说年货节（1月8号—11号）搞活动：历史最低价！而且还买2瓶送1瓶！！错过再等1年昂~小伙们赶紧提前加购物车，准备疯抢吧。。。
现在淘宝出现很多假冒产品，包装都一模一样，很容易让消费者分不清真假，一定要记住是天猫店，瓶身上的商标印有“麦雀”字样的。总之为了大家健康，吃到放心品牌，多留意下细节，很容易分出真假的。
每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗麦雀红豆薏米粥，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。
红豆薏米燕麦粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是麦雀原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。
我爸是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让他跟着我喝麦雀红豆薏米粉，最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！
麦雀红豆薏米粉的配方精巧无比，其中红豆，燕麦、薏米是健脾祛湿的主药，这三种炒制过后健脾祛湿效果更好，性质温和不会太寒凉。方中黑米、薏米、山药健脾渗湿，枸杞、红枣滋补脾胃，滋补五脏，薏米、燕麦有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
这8种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品！
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非红豆、薏米、红枣、燕麦莫属。我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。
还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段麦雀红豆薏米粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。
中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦可开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
中医教授配比好的8种材料才能达到好的健脾祛湿效果，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。
这8种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
这里还要特别提醒下大家，购买切记要选择麦雀品牌这种纯天然无添加剂的粉粉，有些商家可能会在粉粉中掺入一种叫麦芽糊精的食品添加剂，这种添加剂价格非常低廉，成本低了价格自然就会卖低价，但是也不能保证那些本来成本就低卖出高价格，这样的粉食多对人体是有害而无一利的！
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配麦雀红枣阿胶粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯麦雀红豆薏米粉，下午一杯麦雀红枣阿胶粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过！
有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配麦雀山药绿豆粉一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配麦雀核桃芝麻粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，麦雀红豆薏米粉（有需要的朋友可以上天猫搜）这配方谁坚持吃谁知道有效！！！！！
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
所以10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
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