0—1岁是宝宝人生中生长发育最快的时期之一，无论体重身高，还是身体各项机能，都是发育最快的时期。在这段时间内，宝宝需要大量的营养来供给身体，如果出现消化不良的症状，非常不利于宝宝的生长发育。因此在做宝宝辅食过程中，一定要选择比较容易吸收的食物，也不能给宝宝吃的过多。
因此，今天我为各位妈妈带来帮助消化的辅食：
早餐：蒸苹果
午餐：胡萝卜玉米渣粥
晚餐：苹果酪
早餐：蒸苹果(开胃助消化）
推荐原因：苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。
推荐指数：★★★★★
用料：苹果一个
做法：
1.苹果用水冲洗一下，浸湿表面。
2.在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。
3.然后再用水冲洗干净。
4.将苹果对半切开。
5.去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。
6.将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。
7.切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖。
8.放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。
午餐：胡萝卜玉米渣粥（消食化滞，健脾止痢）
推荐原因：玉米渣胡萝卜粥能消食化滞，健脾止痢。适用于小儿消化不良、食积腹痛、久泄久痢。是一款助消化防便秘的营养好粥。
推荐指数：★★★★
用料：玉米渣20克、胡萝卜20克、大米+小米50克
做法：
1.玉米渣洗净，胡萝卜切小丁（或切丝，切蓉都可，可依孩子年龄大小决定），大小米洗净。
2.所有材料入锅，加适量水，熬煮成粥即可食用。
晚餐：苹果酪
推荐原因：宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
推荐指数：★★★★
用料：苹果，甜奶酪，面粉，白糖、橄榄油适量
做法：
1苹果洗净去皮切0.8cm厚的片，入淡盐水浸泡。2面粉中加入甜奶酪和白糖，加水搅成稀糊状。3起油锅，将苹果片裹上均匀的稀面糊，下锅煎黄，取出再入微波炉加热2分钟，使里面的苹果烂熟，即可。
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小贴士
宝宝消化不良时可以吃的食物
1、脱脂奶：将鲜牛奶煮沸后冷却，待液面上出现一层奶皮，即可用小匙将其除去，再煮沸冷却，除去奶皮，反复去奶皮3次，即成全脱脂奶，可用于对脂肪消化不良的患儿。半脱脂奶即除去1次奶皮而成。
2、酸牛奶：将鲜牛奶煮沸，待冷却后，每毫升牛乳中加10％乳酸3至5毫升，或加鲜橘汁6毫升或柠檬汁2毫升，亦可加食醋4至6毫升，边滴边搅，待乳液形成均匀细小的颗粒，即成乳。酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。
3、焦米汤：先将米粉或奶糕研粉炒至焦黄，加糖，加水适量煮沸成稀糊状即可。米粉遇水加热即成糊糊，易于消化，而且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附止泻作用。
4、苹果泥：取新鲜苹果1只切开，用金属小匙轻轻刮取。苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用。
5、胡萝卜汁：将胡萝卜洗净切碎煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。
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