春节期间宝宝如何吃好玩好远离不安全

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代雪写在前面的话：

大家新年好！祝福大家在新的一年里，前程似锦、财运亨通、合家平安……今天分享一篇李璞老师的文章《春节期间宝宝如何吃好、玩好、远离不安全隐患》

春节期间宝宝如何吃好、玩好、远离不安全隐患

作者：李璞

一、春节期间宝宝要吃好：吃的科学

要改变我们吃的传统习惯，从“想吃什么吃什么”转变为“该吃什么吃什么!”，因为这样更有利于健康，更有益于宝宝的快速生长，这是科学饮食理念的一场革命吧。

1.春节期间该吃些什么

要结合宝宝的年龄和身体情况具体考虑。

（1）奶制品要天天吃（酸奶、奶酪等）。

（2）蔬菜品种多样化（绿、黄、紫、红等各色蔬菜及菌类），蔬菜的做法要变、变变!利于宝宝消化吸收,并利用宝宝的好奇心，让宝宝喜欢吃饭、爱上吃饭。

（3）水果适量吃。在给宝宝选择水果时尽量吃不同品种的应季水果，不追求奇瓜异果，适量吃些为好。

（4）各种肉制品、蛋类以煮、蒸、炖食更科学，每日顿顿饭有优质蛋白，但又不多吃。避免大鱼大肉顿顿吃、天天吃，适量而止。

（5）节日期间进餐习惯和时间要与平时基本一样，不要轻易打乱宝宝每日基本固定的进餐时间和加餐的时间，不打乱他们的生物钟。

（6）不要吃得过快、过饱、过多，避免积食，引起消化不良。

2.春节期间少吃或不吃什么

尽量少吃或不吃甜食、黏腻的（黏米或黏面制作的）、油炸、烘烤的食品及洋快餐。

（1）甜食要少吃。甜品在消化吸收过程中会消耗宝宝体内原本不多的锌元素、维生素B族等，也会降低宝宝的食欲。

（2）不吃膨化食品、油炸食品、烘烤食品、腌制食品等。

（3）家长和宝宝不喝碳酸饮料、各种含糖等勾兑饮料。

爱心提示：不建议给宝宝吃的食品我们不要买回家里，不在宝宝面前吃宝宝不该吃、不该喝的食品、饮料。

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李璞

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